자기-관리

규칙적인 운동은 한국어로 다이어트(다이어트) 여정으로 널리 알려진 모든 체중 감량 여정의 중요한 구성 요소입니다. 바쁜 일정 속에서 운동을 우선시하는 것은 어려운 일이 될 수 있지만 … 보러가기

건강한 체중을 유지하는 것은 많은 사람들이 직면하는 도전 과제입니다. 잘 먹고 활동적으로 지내는 것 사이에서 올바른 균형을 찾는 것은 어려울 수 있으며 장기적으로 계획을 고수하는 … 보러가기

마음챙김 식사의 의미와 실천 방법 끊임없이 움직이고 다양한 일에 몰두하는 오늘날의 세상에서 먹는 것은 별 신경을 쓰지 않고 이동 중에도 하는 일이 되었습니다. 우리는 종종 … 보러가기

감정적 식사는 일반적인 문제로, 많은 사람들이 체중과 전반적인 건강 문제로 어려움을 겪습니다. 스트레스, 불안, 지루함 또는 슬픔을 경험할 때 우리는 종종 자신을 위로하기 위해 음식을 … 보러가기

다이어트 여정 내내 동기를 유지하는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 인내, 인내, 자기 훈련이 필요한 과정입니다. 많은 사람들이 종종 의욕을 빠르게 잃고 다이어트와 피트니스 … 보러가기

이 급변하는 세상에서 우리는 음식을 음미하고 충분히 즐길 시간을 들이지 않고 급히 식사를 하는 경향이 있습니다. 마음챙김 식사는 식사 시간에 참석하고 참여하는 것의 중요성을 강조하는 … 보러가기

체중 감량은 엄청난 투지, 헌신 및 동기 부여가 필요한 고된 여정입니다. 그러나 여정 내내 동일한 동기 수준을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 한 연구에 따르면 … 보러가기